Terug naar overzicht

Cursus Valpreventie

Voor wie angstig is om te vallen of gewoon wat steviger op de benen wil staan, biedt De Welle op meerdere locaties de cursus Valpreventie aan.

Waarom een cursus Valpreventie?

Voor iedereen die steviger wil staan
Trainen voor meer kracht en stabiliteit
Met praktische tips wat u zelf kunt doen om een val te voorkomen en hoe u weer kunt opstaan

De cursus duurt 10 weken en leert u oefeningen om uw spieren sterker te maken en uw evenwicht te verbeteren. Lastige situaties die u ook tegenkomt in het dagelijkse leven, worden nagebootst. Door deze in een veilige omgeving te oefenen beweegt u met meer vertrouwen in en om uw huis. Zo wordt de kans om te vallen een stuk kleiner. Ook krijgt u praktische tips hoe u het beste weer kunt gaan staan, als u toch een keer valt.

Daarnaast is er ook aandacht voor de theorie. Hoe komt het dat mensen vaker vallen als ze ouder worden? En wat kunt u zelf doen om een val te voorkomen? Elke training wordt afgesloten met een gezamenlijke kop koffie of thee.

De Welle organiseert de cursus Valpreventie in nauwe samenwerking met fysiotherapeuten en sportinstructeurs.

Valpreventieweek

In de Valpreventieweek (30 september tot 6 oktober 2025) organiseert De Welle samen met de gemeente Wierden en de gemeente Hellendoorn meerdere inloopbijeenkomsten. U kunt hier gratis en geheel vrijblijvend uw valrisico laten testen op een speciale mat. Een afspraak maken is niet nodig. U kunt gewoon langskomen. Ook kunt u ter plekke bij de leefstijlcoaches van De Welle terecht voor tips en adviezen om vitaal te blijven en hoe u eventuele valpartijen in de toekomst kunt voorkomen.

Inloopbijeenkomsten ‘Ik sta sterk’ in de gemeente Hellendoorn

30 september 2025 10.00 – 12.00 uur Service Apotheek, Molenweg 12 in Hellendoorn
3 oktober 2025 10.00 – 12.00 uur Apotheek Mijnhardt, Nijkerkendijk 38 in Nijverdal

Inloopbijeenkomsten ‘Ik sta sterk’ in de gemeente Wierden

2 oktober 2025 10.00 – 12.00 uur Alphega Apotheek, Dahliastraat 8 in Wierden

Meer informatie en aanmelden

Heeft u vragen of wilt u zich aanmelden? Neem dan contact op met De Welle, telefoon 0548-638810 of stuur een e-mail naar leefstijlcoaches@stichtingdewelle.nl.

Contactpersoon:	Marije Dankelman, leefstijlcoach De Welle
Eigen bijdrage:	€ 75,00 (mogelijk kan een (deel van) vergoed worden vanuit uw zorgverzekering) Voor uw informatie: De kostprijs van de cursus Valpreventie bedraagt € 325,- per persoon. Hiervan wordt € 250,- betaald door de gemeente.

Cursusdata

Nijverdal

Donderdag 11 september 2025 in De Blokkendoos in Nijverdal
- groep 1: 09.30 – 10.30 uur
- groep 2: 11.00 – 12.00 uur
Dinsdag 7 oktober 2025 in Sporthal Het Ravijn in Nijverdal
- groep 1: 14.00 – 15.00 uur
- groep 2: 15.30 – 16.30 uur
Donderdag 9 oktober 2025 in ’n Kadiek in Daarle
- één groep: 15.15 – 16.15 uur

Wierden

Donderdag 18 september 2025 in Activiteitencentrum ’t Zumpke in Enter
- één groep: 13.30 – 14.30 uur
Dinsdag 7 oktober 2025 bij Stichting Kandjoli in Wierden
- groep 1: 09.30 – 10.30 uur
- groep 2: 11.00 – 12.00 uur